空いた時間に筋トレ

空いた時間に筋トレ

私は普段から運動していないこともあり、筋力がほとんどない体になっておりました。

 

体力がない割には格闘技など見る機会が多く、憧れてはいました。会社勤めしている私ですが昼休は眠っていることも多く、これはもったいないと感じこの時間を有効に活用すべく筋トレをすることにしました。筋トレといってもムキムキになるようなハードな物ではなく、見る人が見ればモリモリしていると思うくらいを目指そうとしました。

 

筋トレの器具も続かないかもしれないと思い100円ショップで握力を鍛えるものやゴムのチューブなどを購入して鉄アレイは自作して挑みました。目安となる回数もよくわからないまま限界と思える付近まですることにしました。

 

どの負荷も私にとってはとてもこたえました。

 

初日からして明日からもこの筋トレを続けるのかと思う部分もありましたが結果が出るまでは続けると決心したので3カ月は続けようと思いました。

 

翌日は予想していた筋肉痛が発生して殆ど筋トレができませんでした。

 

徐々に筋トレを繰り返し、1かっ月ほど経つと慣れてきた成果、習慣となり続けることができています。

 

わずかにモリモリした筋肉を見ると成果が出ているのだと実感しました。

 

筋肉を鍛えるというのも筋肉がつき始めれば面白くなるものでこのまま続けて行きたいです。